Ki efè segondè frèz yo ye?

1. Paske frèz la se fre, si nou manje anpil, li ka pa kapab dekonpoze vant lan, li pral absòbe nan san an, ak kèk alèrjèn ap lakòz alèji. Si ou se alèji oswa alèji ak frèz, ou bezwen peye atansyon sou li, manje yon ti kantite frèz chak fwa, pa ka manje twòp nan yon sèl fwa.

2. Akòz anpil ti grenn sou sifas frèz yo, grenn fwi sa yo se sitou fib epi yo pa ka dijere ak absòbe trip yo. Yo ankouraje peristalis entestinal la epi ankouraje ekskresyon ki nan entesten pi vit. Paske moun ki gen deficiency chak jou fib dyetetik ak pwoblèm konstipasyon yo trè apwopriye pou manje frèz, manje frèz kapab rezoud malèz nan vant. Sepandan, si vant lan se fèb, asid la nan lestomak twò piti, espesyalman moun ki gen tandans fè dyare lè yo manje, e menm moun ki bwè dlo frèt panse ke yo vle pou yo ale nan twalèt la, li pa apwopriye yo manje plis frèz. , otreman li pral lakòz dyare.