Ki moun ki ta dwe evite bannann? Lè pou limite, sispann oswa mande

Pifò moun pa bezwen evite bannann. Yon bannann plenn fre oswa nan frizè ka anfòm nan yon rejim alimantè òdinè, ak potasyòm li yo se pa yon rezon ki fè yo pè yon pòsyon manje nòmal lè fonksyon ren ou nòmal. Rezon ki pi klè pou sispann manje bannann se yon alèji bannann dyagnostike oswa yon reyaksyon ki ka fè alèji. Yon rezon pou limite li se yon plan pèsonèl potasyòm pou maladi ren kwonik, gwo potasyòm nan san, dyaliz oswa yon lòt kondisyon nan ki ekskresyon potasyòm gen pwoblèm. Gen kèk medikaman tou ki afekte balans potasyòm, men sa mande pou yon revizyon sou rejim konplè ou ak rezilta laboratwa yo-pa yon entèdiksyon otomatik bannann oswa yon chanjman endepandan nan medikaman.

Malèz dijestif, jesyon dyabèt ak pwodwi bannann prepare mande pou yon repons diferan. Yon pòsyon ki pi piti, yon fòm manje diferan, konte idrat kabòn oswa yon chèk etikèt resèt -souvan pi pwopòsyonèl pase evite total. Prèv ki deside la se sa ou te manje, ki kantite, tan an ak gravite sentòm yo, enstriksyon medikal ou yo, ak engredyan yo nan pwodwi fini a. Difikilte pou respire, gòj oswa lang anfle, efondreman oswa yon reyaksyon rapidman vin pi grav mande pou èd ijans. Repete sentòm ki pi modere merite evalyasyon klinik olye pou yo repete tès lakay yo.

Kòmanse ak ka nòmal la, pa yon lis pè

Yon bannann kri medyòm se yon pòsyon manje, pa yon dòz siplemantè. Referans fwi kri -Administrasyon Manje ak Medikaman Ameriken an itilize 126 gram bannann manjab epi li bay lis valè awondi 110 kalori, 30 gram idrat kabòn, 3 gram fib, 19 gram sik total, 450 miligram potasyòm ak 0 miligram sodyòm. Nimewo sa yo idantifye fòm ak baz pou sèvi; yo pa dekri chak cultivar, gwosè fwi, resèt oswa anpil nan frizè. Si kantite lajan an enpòtan pou plan ou a, peze fwi ki kale yo oswa itilize etikèt pwodwi ki pake a.

Potasyòm gen wòl nòmal nan balans selil likid, transmisyon nè ak kontraksyon nan misk. Wòl fizyolojik sa a pa pwouve ke plis bannann toujou pi bon, men tou li pa fè bannann nan natirèlman danjere. National Institutes of Health Office of Dietary Supplements rapòte ke ren ki an sante elimine depase potasyòm dyetetik e ke pa gen okenn nivo tolerab konsomasyon siperyè yo te etabli pou potasyòm manje nan moun ki an sante. Limit prèv sa a enpòtan: gwo anpil sipleman potasyòm oswa sèl-ekspozisyon ranplasman pa ekivalan a manje yon pòsyon fwi nòmal.

Reklamasyon an ke bannann dwe evite nan maladi ren paske li gen anpil sodyòm ranvèse reyalite yo. Referans FDA a bay lis 0 miligram sodyòm pou mwayen bannann kri. Rejim ren yo ka kontwole sodyòm, potasyòm, fosfò, likid oswa pwoteyin pou diferan rezon, men enkyetid espesifik bannann-se nòmalman potasyòm lè yon restriksyon aplike. Si ou vle konparezon an pi laj nan pòsyon, matrité, dijesyon, fòm pwodwi ak bon jan kalite, sèvi ak gid nou an.ki sa ki ka aktyèlman move sou bannann; desizyon an isit la pi etwat-lè sitiyasyon ou chanje default la.

Pa kreye yon restriksyon jis paske yon lis di bannann yo gen sik, lanmidon, frèt, larim-fòme oswa pa an sekirite nan yon lè revèy patikilye. Etikèt sa yo pa etabli ke ou pèsonèlman bezwen evite. Kòmanse ak yon deklanche konkrè: yon alèji konfime, yon enstriksyon potasyòm, yon modèl sentòm repwodiktif, yon sib idrat kabòn, oswa yon pwodwi prepare ki gen engredyan konplè pa anfòm bezwen ou yo. San yo pa youn nan sa yo, yon rejim alimantè varye ak yon pòsyon òdinè se pwen depa ki pi defann.

Evite bannann lè alèji se risk reyèl la

Yon alèji bannann chanje repons lan soti nan "gade pòsyon an" nan "evite deklanche a dapre plan alèji ou a." Alèji manje se yon reyaksyon iminitè, ak dòz ki lakòz sentòm yo ka piti. Se poutèt sa se twonpe asire tèt ou ke yon sèl mòde pa gen pwoblèm oswa teste yon pòsyon pi gwo nan kay la. Li se egalman twonpe yo rele chak sentòm lestomak yon alèji. NHS fè distenksyon ant alèji ak entolerans manje: alèji ka enplike itikè, anfle, souf anlè oswa plizyè sistèm kò, pandan y ap entolerans pi souvan pwodui sentòm dijestif tankou gonfleman ak doulè nan vant.

Bannann ka patisipe nan plizyè modèl alèji fwi-. Anaphylaxis UK lis bannann nan mitan fwi ki ka deklanche reyaksyon epi eksplike ke sendwòm an latèks-manje ka konekte alèji an latèks ak bannann, zaboka oswa kiwi. Sendwòm manje polèn souvan pwodui demanjezon oswa yon ti anfle nan bouch apre fwi kri, tandiske pwoteyin plant ki pi estab ak sendwòm manje an latèks ka pote yon risk ki pi grav. Fòm ki te tolere nan tan lontan an pa bay pèmisyon inivèsèl: swiv manje ak fòm espesyalis alèji ou apwouve yo.

    Egzanp pratik: siyal alèji kont malèz pòsyon.Ou manje de kiyè yon desè ak nan kèk minit devlope demanjezon bouch, itikè ak anfle lèv. Kantite lajan an se ti, aparisyon an rapid ak sentòm po oswa bouch yo prezan, kidonk sispann manje, swiv plan aksyon alèji ou a epi chèche èd ijan si sentòm Airway, respire oswa sikilasyon parèt. Kontrèman, santi w twòp de èdtan apre yon smoothie 600-mililit ki gen plizyè engredyan se pa ase pou fè dyagnostik alèji bannann. Ekri fòmil la, kantite lajan an ak distribisyon an, epi diskite sou sentòm renouvlab yo ak yon klinisyen olye pou yo teste yon lòt gwo bwason.

Si yo dyagnostike alèji bannann, tcheke lis engredyan ak resèt restoran, pa sèlman fwi vizib. Bannann ka parèt kòm pi, poud, eleman arom, preparasyon fwi, baz smoothie oswa engredyan boulanjri. Mande kijan yo jere kwa-kontak lè plan klinik ou a mande sa. Yon foto manje ki gratis-bannann se pa prèv ki montre sifas preparasyon an, blenndè a, skoup oswa veso ki kouvri yo pa t gen kontak. Plan alèjis ou a detèmine ki jan strik ou bezwen jere wout sa yo.

Maladi Ren ak Potasyòm-Medikaman Chanje Bezwen Yon Plan Endividyèl

Maladi ren kwonik pa enpoze yon sèl règ bannann ki idantik sou tout moun. Enstiti Nasyonal Dyabèt ak Maladi dijestif ak ren eksplike ke CKD ka fè li pi difisil pou ren yo retire potasyòm nan san an, men li deklare tou ke pa gen yon sèl plan repa pou tout moun ki gen CKD. Etap maladi a, potasyòm san ki sot pase a, orè dyaliz, lòt kondisyon, medikaman ak total konsomasyon tout chanje desizyon an. Plan ou ka limite manje ki gen anpil potasyòm oswa pèmèt plis fleksibilite; enstriksyon klinik aktyèl la se prèv ki kontwole.

Medikaman yo se yon lòt rezon pou mande yo, se pa pou yo entèdi tèt yo-. NIH idantifye inibitè ACE, bloke reseptè anjyotansin ak potasyòm-diuretik ki epanye kòm klas medikaman ki ka diminye eskresyon potasyòm oswa ogmante risk ipèkalemi, espesyalman lè fonksyon ren gen pwoblèm oswa lòt faktè risk prezan. Loop ak dyurèz thiazide ka gen efè opoze a epi ogmante pèt potasyòm. Yon règ jenerik "-medikaman tansyon vle di pa gen bannann" pa an sekirite. Revize medikaman egzak la, fonksyon ren ak tandans laboratwa a avèk moun ki preskri oswa dyetetik la, epi pa sispann pran medikaman pou akomode yon chwa manje.

Sentòm yo pou kont yo pa etabli potasyòm nan san wo. Iperkalemia grav ka afekte misk ak ritm kè, men li ka tou asymptomatik. Si ou gen risk epi devlope feblès ki make, paralizi, palpitasyon, sentòm nan pwatrin oswa yon lòt ki gen rapò ak chanjman, chèche yon evalyasyon medikal rapid. Pa estime potasyòm nan san nan kantite bannann yo manje. Yon tès san ak yon kontèks klinik reponn kesyon sa a.

    Egzanp travay: mete bannann nan yon plan potasyòm preskri.Sipoze dyetetisyen ren ou a ba ou yon limit ipotetik chak jou nan 2,000 miligram potasyòm epi li mande ou swiv tout sous. Sèvi ak referans awondi FDA a, de mwayen bannann kri kontribye 2 × 450=900 miligram, oswa 900 ÷ 2,000 × 100=45% nan limit egzanp sa a. Kalkil la pa pwouve ke de bannann yo danjere, ak 2,000 miligram se pa yon rekòmandasyon jeneral. Li montre poukisa plan ou a dwe konte jou konplè a. Ekri pwa manjab aktyèl la oswa valè etikèt la, epi chwazi pòsyon an oswa yon altènatif ki pi ba-potasyòm ak dyetetisyen ou.

Gwo bwason melanje merite atansyon espesyal paske yo ka kache plizyè pòsyon fwi. Yon bannann mwayen se deja 450 miligram sou baz referans FDA; de bannann plis yon lòt potasyòm-engredyan ki rich yo pa "yon sèl bwè" pou kontablite dyetetik. Ranplasman sèl ak pwodwi pake ki gen klori potasyòm kapab tou kontribye potasyòm. Si nivo potasyòm ou wo, NIDDK konseye w tcheke gwosè pòsyon yo ak lis engredyan yo epi ajiste manje konplè-ak-modèl bwè ak yon pwofesyonèl sante.

Dyabèt anjeneral chanje pòsyon planifikasyon, pa pèmisyon

Dyabèt pou kont li se pa yon bon rezon pou mete bannann sou yon lis inivèsèl entèdi. Bannann gen idrat kabòn epi yo ta dwe konte nan yon plan repa, men Asosyasyon Ameriken Dyabèt la gen ladan bannann nan mitan chwa fwi. Li remake ke yon ti fwi antye oswa apeprè yon -mwatye fwi nan frizè oswa nan bwat souvan bay apeprè 15 gram idrat kabòn, pandan y ap pòsyon aktyèl yo varye. Referans FDA medyòm-bannann lan se 30 gram idrat kabòn, ki montre poukisa "yon fwi" se pa yon echanj presi nan tout gwosè.

Sèvi ak gram pòsyon an ak done idrat kabòn, pa yon règ ki fè mi fwi se pwazon. Matirite, gwosè fwi, rès repa a, preparasyon ak plan medikaman ou ka afekte repons pratik la. Fwi antye oswa plen nan frizè kenbe fib li yo, tandiske ji, yon bwason tise byen melanje oswa yon desè sikre chanje pousantaj manje a ak resèt. Si w kontwole glikoz, sèvi ak metòd ak sib yo bay nan plan swen ou an epi anrejistre pòsyon aktyèl la. Lekti repete deyò objektif ou mande pou ajisteman klinik, pa yon entèdiksyon pèmanan preskri pwòp tèt ou ki baze sou yon sèl valè.

    Egzanp pratik: konte resèt la olye ke mo "bannann."Yon ti goute gen 63 gram bannann kale, apeprè mwatye nan referans medyòm 126 gram FDA a, pandan y ap bwè gen yon bannann 126 gram plis 250 mililit yogout sikre. Referans bannann nan kontribye apeprè 15 gram idrat kabòn nan premye ka a ak 30 gram nan dezyèm lan, anvan yogout la konte. Sèvi ak etikèt yogout la pou fini kalkil la. Si bwè konplè a depase kantite idrat kabòn ou te planifye a, redwi resèt la oswa chwazi yon lòt pè; pa sipoze ke chak pòsyon bannann gen chay bwason an.

Yon maksimòm bannann chak jou se yon kesyon separe de yon prekosyon medikal. Si enkyetid ou se kòman yon woutin repete vin twòp atravè enèji total, idrat kabòn, deplasman oswa tolerans,tcheke chak jou konsomasyon bannann. Yon plan repa medikal toujou pran priyorite sou yon modèl jeneral chak jou.

Sentòm dijestif yo mande yon chèk modèl

Gaz, gonfleman, malèz nan vant, poupou ki lach oswa konstipasyon apre yo fin manje bannann pa otomatikman vle di ou dwe evite li pou tout tan. Repons dijestif yo varye selon kantite, vitès manje, matrité, lòt engredyan ak yon kondisyon ki kache. NIDDK fè remake ke kèk idrat kabòn ak twòp fib ka kontribye nan sentòm gaz nan kèk moun, epi li rekòmande manje ki pi piti ak yon jounal manje-ak-sentom kòm fason pratik pou mennen ankèt sou yon modèl.

Chanje yon sèl varyab materyèl nan yon moman lè sentòm yo twò grav epi ou pa gen okenn siy avètisman alèji. Ekri pwa a kale, matrité, fòm fre oswa nan frizè, engredyan resèt, distribisyon repa, kòmansman ak dire. Konpare yon pi piti pòsyon plenn ak gwo resèt melanje ki te lakòz malèz olye ke retire anpil manje nan yon fwa. Si sentòm yo retounen seryezman apre ti pòsyon bannann, vin pi grav, reveye ou nan mitan lannwit oswa rive ak pèdi pwa, san nan poupou, vomisman ki pèsistan, pwoblèm pou vale oswa dezidratasyon, sispann eksperyans lakay ou epi jwenn evalyasyon medikal.

Fòm ka revele deklanche aktyèl la. Yon smoothie ka gen ladan letye, sik alkòl sik, gwo kantite fwi oswa lòt engredyan ki pwodui sentòm poukont li. Chips bannann fri ajoute grès epi yo ka manje nan yon pòsyon konsantre. Yon pwodwi boulanjri ka gen ble, lèt, ze oswa nwa. Si ou reyaji a yon pwodwi melanje men tolere bannann plenn, prèv resèt la pa sipòte yon entèdiksyon bannann. Si yon ti kantite bannann plenn repete lakòz demanjezon nan bouch, itikè oswa anfle, trete posiblite pou alèji pi seryezman.

Yon desizyon ki te dirije-sentòm gen yon pwopriyetè diferan de yon desizyon ki te dirije-. Gid nou ansentòm bannann ak nivo risk apre yon gwo konsomasyoneksplike kijan pou separe plenite tanporè, pwoblèm renouvlab, risk potasyòm medikal ak reyaksyon ijan. Isit la, règ la pi senp: sispann pou siy avètisman alèji, diminye epi anrejistre malèz ki gen rapò ak yon ti pòsyon-, epi chèche evalyasyon lè modèl la pèsistan oswa konsyan.

Fòm pwodwi prepare ka chanje repons lan

"Bannann" ka dekri yon fwi fre 126-gram, tranch glase, moso dezidrate, chips fri, pure, poud, yon smoothie oswa yon desè. Fòm sa yo pa nitrisyonèl oswa operasyon ka ranplase. Lè w konjele yon engredyan plenn chanje teksti ak manyen, men li pa retire idantite bannann pou alèji oswa fè eleman nitritif yo kòmanse disparèt. Retire dlo, fri, sik ajoute ak yon resèt milti-engredyan ka chanje konsantrasyon an, dansite enèji, gwosè pòsyon ak chèk alèrjèn ki enpòtan.

Pou yon pwodwi ki pakè, kòmanse anlè etikèt Nitrisyon an. FDA eksplike ke valè nitrisyon yo nòmalman refere a yon pòsyon ki make e ke gwosè pòsyon yo reflete kantite abityèlman konsome, pa yon rekòmandasyon. Si ou manje de pòsyon, miltipliye kalori, idrat kabòn, potasyòm ak lòt valè deklare pa de. Sik total gen ladan sik ki fèt natirèlman ak sik ajoute; sik ajoute yo deklare separeman. Li lis engredyan yo paske yon pwodui ki gen gou bannann-ka gen anpil ti bannann, alòske yon pwodwi ki prezante kòm fwi ka gen siwo, lwil, kouch oswa plizyè alèrjèn.

    Nòt apwovizyone XMSD:Si w ap espesifye yon engredyan plenn glase, laPaj fòma bannann nan frizè XMSDmontre poukisa tout fwi kale ak tranch bezwen diferan koupe, pòsyon ak desizyon aplikasyon. Spesifikasyon komèsyal la ka defini fòm pwodwi ak antre etikèt; li pa ka ranplase konsèy medikal oswa nitrisyon ou.

Sèvi ak kat aksyon diferan: Evite, Limite, Boukante oswa Mande

Yon sèl kòmandman pou "pa janm manje bannann" efondre kat desizyon ki ta dwe rete separe.Evitevle di manje a oswa fòm ki enpòtan an eskli, nòmalman paske yon alèji dyagnostike oswa enstriksyon medikal klè mande sa.Limitevle di pòsyon oswa frekans lan dwe anfòm yon plan jesyon potasyòm, idrat kabòn oswa sentòm-.Boukantevle di yon lòt fòm fwi oswa pwodwi adapte menm repa oswa aplikasyon an ak mwens konfli.Mandevle di desizyon an depann de prèv klinik ou poko genyen, tankou yon rezilta laboratwa, revizyon medikaman oswa evalyasyon alèji.

1. Ekran pou yon reyaksyon ijan.Sispann manje epi sèvi ak swen ijans pou respirasyon, sikilasyon oswa sentòm ki vin pi vit.
2. Aplike yon plan medikal ki egziste deja.Swiv enstriksyon alèji dyagnostike ak plan potasyòm, idrat kabòn oswa dyaliz yo ba ou. Pa ranplase li ak yon lis manje entènèt.
3. Mezire ekspozisyon aktyèl la.Ekri gram manjab, fòm pwodwi, engredyan konplè, pòsyon ki make, tan ak sentòm yo. Sa a separe yon sèl manje nan resèt la alantou li.
4. Chwazi aksyon efikas ki pi piti a.Yon ti pòsyon plenn ka rezoud yon pwoblèm pòsyon; yon resèt diferan ka rezoud yon pwoblèm engredyan; sentòm frekan oswa grav bezwen evalyasyon klinik.

Lòd sa a anpeche de erè komen. Premye a se underreacting nan alèji paske pòsyon an te piti. Dezyèm lan se overreacting nan plenite òdinè pa retire yon manje nourisan endefiniman. Yon aksyon pwopòsyonèl swiv siyal ki pi fò: karakteristik ijans an premye, restriksyon dyagnostike an dezyèm, modèl mezire twazyèm ak preferans an dènye. Ou pa janm oblije manje bannann si ou pa renmen li, men preferans pa bezwen yon istwa danje medikal.

Pou Ekip Sèvis Manje ak Pwodwi, Kontwole Reklamasyon an ak Fòmil la

Yon meni sèvis manje oswa yon pwodwi pake pa ta dwe fè yon prekosyon medikal kondisyonèl nan yon reklamasyon negatif inivèsèl. "Bannann-gratis" kapab yon deklarasyon fòmilasyon reyalite lè resèt la ak kontwòl sipòte li; "Banann yo move pou pasyan nan ren" se pa yon mesaj pwodwi responsab. Si pwodwi a fèt pou yon popilasyon jere medikalman, revizyon regilasyon ak klinik dwe detèmine kritè nitrisyon, reklamasyon, gwosè pòsyon ak etikèt. Yon spesifikasyon founisè jenerik pa ka kreye yon reklamasyon ren oswa dyabèt.

Mete kantite engredyan an gram pou chak pòsyon fini. Lè sa a, kalkile fòmil la fini ak done aktyèl yo pou chak engredyan, pa afich FDA fre-bannann lan pou kont li. Defini si opinyon an antye kale, tranche, rache, pire oswa an poud; si yo ajoute sik, siwo, lwil oswa yon konpayi asirans; epi si yo mezire pòsyon an nan frizè, dekonjle oswa apre pwosesis la. Baz etikèt la, baz fòmilasyon ak baz acha dwe refere a menm eta pwodwi a.

    Egzanp travay: chanje yon dòz bannann komèsyal.Yon fòmil smoothie itilize 140 gram bannann nan frizè nan chak nan 120 tas, kidonk pakèt la bezwen 140 × 120=16, 800 gram, oswa 16.8 kilogram. Yon jijman pi ba -bannann itilize 90 gram pou chak tas, ki mande 90 × 120=10,800 gram, oswa 10.8 kilogram. Rediksyon an se 6.0 kilogram pou chak pakèt. Teste gou, viskozite, sede ak nitrisyon fini anvan apwobasyon. Kalkil la sipòte kontwòl resèt; li pa etabli yon vèdik sekirite inivèsèl sou bwason orijinal la.

Lè yon plent sante rive, prezève pake a, kòd lot, lis engredyan, kantite pòsyon, vèsyon resèt, dosye depo, ekipman preparasyon, lòt manje, sentòm aparisyon ak severite. Yon rapò ka jistifye atansyon san yo pa pwouve kòz. Yon gwoup ki mare nan yon anpil, yon engredyan ki pa deklare, domaj vizib pake oswa yon devyasyon tanperati chanje ankèt la. Woutin enspeksyon lot ak metal oswa kontwòl -materyèl etranje reponn kesyon sou bon jan kalite pwodwi-; yo pa ka fè dyagnostik alèji, entolerans oswa hyperkalemia.

Pou akseptasyon bannann nan frizè, enspekte idantite, distribisyon koupe, separasyon, koulè, odè, materyèl etranje vizib, entegrite pake, pwa nèt ak prèv tanperati kont spesifikasyon yo te dakò. Si pwodwi ou a fè yon bannann-gratis, pa gen-ajoute-sik oswa nitritif deklarasyon, konekte reklamasyon sa a ak fòmil la, dokiman engredyan yo, kontwòl chanjman ak destinasyon-règleman mache a. Apèsi nou an souopsyon anbalaj manje jele-ka sipòte yon diskisyon sou anbalaj, men etikèt ki apwouve a ak reklamasyon legal rete pwodwi- ak mache-espesifik.

Fwontyè Prekosyon Pratik la

Pifò moun pa bezwen yon rezon pou evite bannann paske yon pòsyon nòmal plenn pa natirèlman danjere. Sispann epi swiv yon plan alèji lè bannann lakòz oswa ka lakòz yon reyaksyon alèjik. Limite oswa ranplase li lè klinisyen ou a te fikse yon restriksyon sou potasyòm oswa lè plan repa konplè ou a mande yon lòt kantite idrat kabòn. Revize kontèks egzak medikaman an ak laboratwa olye ke w aplike yon rimè non dwòg-. Pou ti malèz dijestif, redwi pòsyon an, senplifye resèt la epi dokimante si sentòm yo repete.

Kesyon ki pi an sekirite ki itil se pa "Poukisa pèsonn pa ta dwe manje bannann?" Li se "Ki prèv ki chanje aksyon mwen an?" Sentòm alèji yo chanje li. Yon enstriksyon aktyèl potasyòm chanje li. Yon modèl dijestif repwodiktif ka chanje pòsyon an oswa fòm. Yon pwodwi sikre, fri, sèk oswa plizyè-engredyan chanje kalkil etikèt la. Lè okenn nan sa yo pa aplike, chwazi bannann-oswa yon lòt fwi ou pito-kòm yon pati nan yon rejim varye san yo pa tounen yon chwa manje òdinè nan yon avètisman inivèsèl.

Referans

1. US Food and Drug Administration.Afich fwi kri: vèsyon tèks. Pwa mwayen manjab bannann kri ak referans nitrisyon awondi.
2. Enstiti Nasyonal Sante, Biwo Sipleman dyetetik.Potasyòm: Fèy Enfòmasyon pou Pwofesyonèl Sante. Fizyoloji nòmal, fwontyè prèv ki an sante-ren, risk hyperkalemia ak entèraksyon medikaman.
3. Enstiti Nasyonal pou dyabèt ak maladi dijestif ak ren.Manje an sante pou adilt ki gen maladi ren kwonik. Planifikasyon endividyèl potasyòm, gwosè pòsyon, tès san ak konsiderasyon medikaman.
4. NHS.Alèji Manje. Distenksyon alèji ak entolerans, siy avètisman ijans, dyagnostik ak konsèy pou evite.
5. Anafilaktik UK.Fèy enfòmasyon alèji fwi. Reyaksyon bannann, sendwòm manje polèn, sendwòm latèks-manje ak evalyasyon espesyalis.
6. Asosyasyon Ameriken Dyabèt.Fwi ak dyabèt. Fòm fwi, konte idrat kabòn ak egzanp sèvi.
7. Enstiti Nasyonal pou dyabèt ak maladi dijestif ak ren.Manje, rejim alimantè, ak nitrisyon pou gaz nan aparèy dijestif la. Pòsyon, modèl manje ak manje-ak- konsèy sou jounal pèsonèl sentòm yo.
8. US Food and Drug Administration.Gwosè pòsyon yo sou etikèt enfòmasyon sou nitrisyon yoepiTe ajoute sik sou etikèt sou enfòmasyon nitrisyon yo. Pwodui-prepare ak entèpretasyon sik.