Ki sa ki mayi ki bon pou?
Dec 09, 2019
Benefis ki genyen nan mayi yo jan sa a:
- Amelyore sante dijestif la: zonyon gra asid (SCFA). SCFA ka bay enèji nan selil yo entesten, konsa diminye risk pou yo pwoblèm entesten, ki gen ladan kansè nan kolon. Pou poutèt a manje mayi se ede sistèm dijestif la rete an sante. Rezon ki fè la se mayi se moun rich nan insoluble fib - fè li fasil fè pipi. Fib sa a sipòte tou kwasans bakteri benefisye nan gwo trip e vire fè fib yo tou kout.
- Pwoteje kè a: Mayi tou se moun rich nan fib idrosolubl ak solubl. Fib la ka lave ak lye ak kolestewòl nan kòlè a, ki elimine nan fwa a, epi li gaye toupatou nan kò a pou absòbe kolestewòl danjere.
Anplis de sa, kantite lajan an nan vitamin B nan mayi a tou ede redwi homocysteine. Nou konnen si omosistein elve, li ka detwi kapilèr yo, ki nan vire ka mennen nan kriz kadyak ak konjesyon serebral. Manje yon mayi kapab tou bay 19% nan vitamin B a pou chak jou.
