Ki benefis ki genyen nan bannann pou kapasite?

Pandan egzesis, tout moun pedi elektwolit tankou sodyom ak potasyom akoz yon anpil nan swe, ak pet la nan sa yo elektwolit pral diminye kontrasyalite nan misk ak lakoz fatig. Ak bannann yo rich nan sa yo elektwolit, se konsa manje bannann ka soulaje fatig apre fe egzesis. Anplis de sa nan rekonpans ale nan sodyom ak potasyom ion ki nesese apre kontraksyon nan misk, Bannann tou genyen: ion manyezyom, ki se kle a nan konvesyon eneji, ak vitamin C, ki se oblije pou vitamin B6 sentez hormones ki gen rapo ak pwoteyin du. Gen kek moun ki ka di ke anpil fwi genyen sa yo. Kisa! Ki sa ki nan telman gwo sou bannann? Petet ou te tande fraz la "Yon pom yon jou kenbe dokte a lwen"? Depi pom yo telman fotifye, menm dokte admire yo, men konpare ak bannann, pom imedyatman eklipse ... Bananas gen 4 fwa plis pwoteyin pase pom, 2 fwa idrat kabon, ak 3 fwa fosfofo (ede amelyore pefomans espo) 5 Times vitamin A ak fe (pwen an kle pou zanmi ischemic) 2 fwa lot vitamin ak mineral. Super potasyom rich ka diminye kranp. Se konsa, petet li le yo chanje nan "Yon sel bannann yon jou, kenbe dokte a lwen."