Benefis ki genyen nan manje kawòt

Kawòt gen fib plant, absòpsyon dlo fò, ak volim nan nan wout entesten fasil elaji, ki se "bagay la ki ranpli" nan chemen entesten, ki ka ranfòse peristalis yo nan chemen entesten, se konsa benefisye entesten dyafram lajè, sa ki anpeche anpeche. Kansè nan kansè toujou gen materyèl ipoglisemi, epi li se bon manje nan moun ki dyabetik. esklerosi nan san-veso, redwi kolestewòl ak te gen efè a ki diminye san presyon.Aksid la folik nan kawòt, ka diminye kardyovaskulèr maladi rive sou yon faktè.