Èske mayi bon pou vi?

Mayi se yon bon bagay pou je yo, mayi tou se moun rich nan beta-karotenoid ak folat, de nan yo ki ede ralanti koripsyon makula laj ki gen rapò ak. Beta-karotenoid nan mayi lanse nan kò a konvèti nan vitamin A nan yon pousantaj pi wo pase lòt legim yo. Vitamin A esansyèl pou gen bèl je klere ak grenn mayi gen anpil beta-kriptoxanthin, yon karotenoid ki gen efè antioksidan, ki bloke kansè nan poumon.