Èske Franbwaz glase yo bon pou pèdi pwa?
Jun 05, 2019
Wi-franbwazye ki klè, ki san sik nan frizè ka yon pati itil nan yon modèl manje ki pèdi pwa-, men yo pa lakòz pèdi pwa poukont yo. Avantaj pratik yo se dansite enèji relativman ba ak fib la kenbe nan fwi antye. Nan yon analiz mache-panyen franbwazye wouj IQF san sik, mwayèn pondéré a te 56 kcal ak 4.3 g fib dyetetik pou chak 100 g. Fib varye atravè echantiyon yo, kidonk etikèt la oswa spesifikasyon pwodwi rete bon sous pou yon pake patikilye oswa pakèt.
Kesyon ki pi enpòtan an se kisa franbwazye yo ranplase. Sèvi ak yo olye de yon ti goute plis enèji-dans ka ede diminye kalori total nan yon repa oswa yon jou; ajoute yo sou tèt rejim nòmal la pa kreye efè sa otomatikman. Siwo, yogout sikre, ji, krèm glase, ak gwo resèt smoothie kapab tou chanje enèji final la ak kontni sik anpil. Lè w konjele ofri konvenyans ak kontwòl pòsyon, pa yon mekanis pou boule grès-. Sipleman ketonn Franbwaz yo se pwodwi separe: Enstiti Nasyonal Sante Ameriken an di efè yo sou pwa kò yo enkoni ak sekirite yo pa te etidye ase.
Repons kout la:Chwazi franbwazye antye ki san sik nan frizè epi sèvi ak yo kòm yon ranplasman pou yon engredyan ki gen plis -kalori oswa yon ti goute. Jije pòsyon konplè a-pa bè a pou kont li.
Poukisa Franbwaz glase yo ka anfòm yon rejim kalori-konsyan
Franbwaz antye IQF gen dlo, grenn manjab, ak tisi fwi nan menm engredyan. Sa enpòtan paske echantiyon IQF san sik analize yo te kenbe anpil fib pase pire san grenn oswa ji konsantre. Fib ka ajoute en nan manje, men li pa ta dwe dekri kòm yon garanti nan plenite oswa pèdi pwa pou chak moun. Apeti, gwosè pòsyon, rès repa a, aktivite, dòmi, ak modèl manje an jeneral toujou enpòtan.
Fòm nan frizè ka fè pòsyon ki konsistan pi fasil pou kenbe nan men, espesyalman lè bè fre yo sezon oswa frajil. Kesyon sou nitrisyon an, sepandan, depann sou pwodwi aktyèl la. Yon lis engredyan senp tankou franbwazye diferan de bè ki chaje ak sik ajoute, yon desè prepare, oswa yon baz bwason. Achtè ak konsomatè yo ta dwe tcheke tou de deklarasyon an engredyan ak panèl nitrisyon an olye pou yo sipoze chak pwodwi Franbwaz jele ekivalan.
Sibstitisyon enpòtan plis pase yon sèl engredyan
Sant Ameriken pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi mete aksan sou sibstitisyon: fwi ak legim ka ede diminye dansite enèji nan manje lè yo ranplase engredyan ki gen plis -kalori. Ajoute fwi san yo pa chanje nenpòt lòt bagay tou senpleman ajoute kalori. Se poutèt sa "franbwazye yo ba nan kalori" se sèlman kòmansman repons lan.
- Yon ranplasman itil:bè san sik nan plas siwo, yon gwo pòsyon granola, oswa yon topping desè ki pi rich.
- Yon adisyon net:bè ajoute nan yon repa san yo pa diminye yon lòt sous enèji.
- Yon manje final diferan:bè melanje ak ji, edulkoran, krèm, krèm glase, oswa gwo kantite bè nwa.
- Yon zouti pòsyon:gratis-fwi IQF k ap koule ki ka mezire nan frizè dapre resèt la oswa plan nitrisyon an.
Yon smoothie merite atansyon patikilye. Melanje pa fè kalori disparèt, epi yon bwason ka konbine plizyè engredyan ki gen enèji - nan yon pòsyon ki fasil pou konsome byen vit. Pou yon repa ki pi ekilibre, resèt la ka bezwen yon pòsyon Berry defini plis yon sous apwopriye nan pwoteyin ak lòt engredyan ki anfòm bezwen moun nan.
Fòm pwodwi a chanje repons lan
"Franbwaz" ka dekri plizyè engredyan komèsyal diferan. Fwi antye san sik se match ki pi pre a kesyon orijinal la. Pire, konsantre, pake sikre, ak desè fini mande pou yon evalyasyon separe paske pwosesis ak fòmilasyon resèt chanje fib, konsantrasyon sik, pòsyon, ak dansite enèji.
| Fòm pwodwi | Ki sa ki chanje | Desizyon pratik |
|---|---|---|
| IQF antye, san sik | Tout-estrikti fwi ak grenn rete | Mezire pòsyon an epi sèvi ak enfòmasyon sou nitrisyon pake a |
| Bè sikre nan frizè | Sik ajoute chanje konpozisyon final la | Tcheke lis engredyan yo epi ajoute -deklarasyon sik |
| Pire oswa ji san grenn | Fib ka pi ba apre yo fin retire grenn ak solid | Espesifye solid, ajoute sik, ak sèvi ak sèvi separeman |
| Desè oswa smoothie | Resèt konplè a detèmine kalori ak sik | Kalkile pòsyon an fini, pa sèlman opinyon fwi a |
Pou fòmilasyon komèsyal, klas pwodwi tou afekte pèfòmans. Bè antye kostim toppings vizib ak pake Yo Vann an Detay, pandan y ap fwi kase oswa konfizyon ka pi pratik pou fouraj, sòs, ak aplikasyon pou melanje. Sa yo se chwa aplikasyon yo, pa prèv yon efè pèdi pwa-. XMSD aktyèl labulk IQF jele enfòmasyon Franbwazmontre fòm pwodwi yo ke achtè yo ka diskite.
Fason pratik yo sèvi ak Franbwaz jele
Yon preparasyon itil kenbe fwi a rekonèt ak pòsyon konplè a fasil pou evalye. Franbwaz jele yo ka dekonjle pou farin avwàn, ki plwaye nan yogout plenn, kwit nan yon topping fwi san sik, oswa mezire nan yon smoothie ki gen engredyan konplè yo konnen. Dekonjle dou ka lage ji ak adousi bè yo; sa se yon pwoblèm teksti, pa yon siy ke fwi a te pèdi tout valè nitrisyonèl.
Pou manje ki pakè, meni, oswa devlopman etikèt prive-, evite fè yon mesaj nitrisyon reyalis tounen yon pwomès. "Fè ak franbwazye antye san sik" se yon deklarasyon fòmilasyon verifyab lè vre. "Burns grès," "sib visceral grès," oswa "garanti pèdi pwa" pa sipòte pa prèv la pou fwi a.
Franbwaz ketonn pa pwouve pèt grès
Franbwaz ketonn se yon konpoze arom ki asosye ak franbwazye, men prezans yon konpoze nan yon fwi pa etabli yon efè pèdi pwa nan klinik. Konklizyon laboratwa oswa bèt pa ka konvèti nan yon reklamasyon ke manje franbwazye nan frizè boule grès nan moun. Yo menm tou yo pa ka jistifye yon konparezon nimerik ak capsaicin oswa yon reklamasyon ke konpoze an stimul adiponectin ase yo pwodwi pèt grès imen.
Nòt prèv:Biwo Sipleman Dyetetik NIH a rapòte ketonn Franbwaz pa te etidye kòm yon èd pou pèdi pwa-pou kont li- nan moun, efè li sou pwa kò yo pa konnen, epi pa gen ase rechèch pou detèmine sekirite sipleman. Franbwaz antye ak sipleman konsantre pa ta dwe trete kòm interchangeable.
Pou yon moun ki konsidere yon -sipleman pèdi pwa-espesyalman yon moun ki gen yon kondisyon medikal oswa ki pran medikaman-konsèy pèsonèl ta dwe soti nan yon pwofesyonèl swen sante ki kalifye. Atik manje a ka reponn ki jan fwi san sik adapte yon modèl manje ekilibre; li pa ta dwe preskri sipleman oswa tretman.
Ki sa Biznis Manje ak Achtè Ta dwe Konfime
Yon pozisyon jesyon pwa responsab-kòmanse ak yon pwodwi ki matche ak reklamasyon an. Nan XMSD, nou rekòmande separe prèv nitrisyon ak spesifikasyon komèsyal la: rechèch jeneral la dekri franbwazye IQF san sik, pandan y ap akò acha a defini engredyan aktyèl la.
- Deklarasyon engredyan:konfime si pwodwi a se franbwaz plen oswa gen ladan sik, siwo, oswa yon lòt engredyan.
- Fòm pwodwi:espesifye bè antye, bè kase, konfizyon, pire grenn, pire san grenn, oswa konsantre.
- Done nitrisyon:sèvi ak dokimantasyon pwodwi yo te dakò oswa etikèt ki konfòme pou mache destinasyon an olye ke yon valè entènèt jenerik.
- Esè aplikasyon:tcheke pòsyon, konpòtman dekonjle, degoute, koulè, teksti, ak resèt konplè a nan pwodwi a gen entansyon.
- Kritè kalite:dakò sou klas, rapò kase, limit-matyè etranje, kondisyon mikrobyolojik, anbalaj, idantifikasyon lot, ak dosye chèn-frèt.
Anbalaj tou afekte fòma pòsyon, presizyon etikèt, entegrite sele, ak pwoteksyon atravè depo nan frizè ak distribisyon. Mak Yo Vann an Detay, distribitè sèvis manje, ak processeurs ka bezwen diferan pake enteryè ak katon deyò. Achtè yo ka revize XMSD yoopsyon anbalaj nan frizèepi konfime sètifika obligatwa yo oswa dokiman destinasyon yo atravè nou anpaj sètifikasyon ak konfòmite.
Nòt apwovizyone XMSD:Di nou fòm Franbwaz ki nesesè yo, aplikasyon, estanda engredyan, gwosè pake, mache destinasyon, ak bezwen dokiman yo. Lè sa a, nou ka diskite sou yon spesifikasyon pwodwi matche san yo pa vire yon karakteristik nitrisyon nan yon reklamasyon sante ki pa sipòte.
Panse final nan XMSD
Franbwaz franbwazye ki senp, san sik nan frizè ka anfòm yon plan-pèt pwa paske yo ka bay fwi, dlo, ak fib nan yon engredyan relativman ba-enèji. Valè yo depann de pòsyon, preparasyon, ak sibstitisyon nan rejim alimantè a konplè. Yo pa yon brûler grès, ak Franbwaz ketonn maketing pa chanje konklizyon sa a. Pou biznis manje, pozisyon kredib kòmanse ak fòm pwodwi egzak la, yon baz nitrisyon verifye, ak langaj restriksyon ki matche ak resèt la fini.