Efikasite ak wòl pòmdetè dous

Pòmdetè dous gen yon varyete eleman nitritif ki nesesè nan kò imen an. Chak 500g patat ka pwodwi apeprè 635 kcal enèji chalè, ki gen 11.5g pwoteyin, 14.5g sik, 1g grès, 100mg fosfò, 90mg kalsyòm, 2g fè, 0.5mg karotèn, ak vitamin B1, B2 C ak niacin, linoleik asid, elatriye kontni an nan vitamin B1 ak B2 se 6 fwa ak 3 fwa pi wo pase sa yo ki an diri respektivman.

Efikasite ak wòl patat dous

1. Pòmdetè dous yo bon pou kè an

Pòmdetè dous yo rich nan potasyòm, β-karotèn, asid folik, vitamin C ak vitamin B6. 5 engredyan sa yo tout ede anpeche maladi kadyovaskilè. Potasyòm ede kò&# 39 a, likid selil ak elektwolit balans, kenbe tansyon nòmal ak fonksyon kè. β-karotèn ak vitamin C gen anti-lipid oksidasyon ak anpeche ateroskleroz. Sipleman asid folik ak vitamin B6 ede diminye nivo homocysteine ​​nan san an, sa ki ka domaje atè epi li se yon faktè risk endepandan pou maladi kadyovaskilè.

2. Patat gen efè anti-dyabetik

Chèchè nan Japon te jwenn ke rat dyabetik obèz diminye nivo ensilin san yo pa 26% ak 60% apre yo fin manje blan po patat dous pou 4 semèn ak 6 semèn, e li te jwenn ke patat ka efektivman anpeche ogmantasyon nan nivo glikoz nan san nan dyabetik obèz. rat apre glikoz oral. Segondè; manje pòmdetè dous kapab diminye tou nivo trigliserid ak asid gra gratis nan rat dyabetik; rechèch sijere ke blan-skinned patat gen sèten efè anti-dyabetik. Yon etid klinik ki te fèt pa Inivèsite a nan Vyèn nan Otrich te jwenn ke pasyan ki gen dyabèt tip 2 ki te pran blan-po ekstrè patat amelyore sansiblite ensilin yo epi yo te ede kontwole sik nan san.

Pòmdetè dous te itilize pa nutrisyonist kòm yon manje medsin ak nitrisyonèl balanse. Kalori li yo se sèlman yon tyè nan kalori yo ki te pwodwi pa pwa a menm nan diri, epi li gen prèske pa gen okenn grès ak kolestewòl. Manje pòmdetè dous se yon bon bagay pou sante moun e li gen yon efè pèdi pwa sèten. Men, don&# 39, pa manje twòp pòmdetè dous nan yon sèl fwa pou fè pou evite malèz nan vant tankou brûlures, regurgitation asid oswa gonfleman.

3. Patat anpeche anfizèm

Yon eksperyans bèt nan University of Kansas nan Etazini yo te jwenn ke rat fimen gen nivo vitamin A ki ba epi yo gen tandans anfizèm; pandan y ap fimen rat ki manje vitamin A ki rich manje gen yon ensidans siyifikativman pi ba nan anfizèm. Poukisa kèk fimè ki dire lontan ap viv plis pase 90 ane, men yo pa devlope anfizèm, yo ka gen rapò ak rejim alimantè yo chak jou ki rich nan vitamin A. Chèchè yo rekòmande pou fimè oswa fimè pasif manje kèk vitamin A ki rich manje tankou pòmdetè chak jou pou anpeche anfizèm.