Epina se yon legim ak nitrisyon rich

1. Epina: Epina se yon legim ki gen valè nitrisyonèl rich, moun rich nan vitamin B6, asid folik, potasyòm, ak karotenoid ak lòt eleman nitritif kò imen an egzije. Lutein ki rich nan epina ka ralanti aje nan je yo, ak kraze epina nan ji gen anpil benefis pou pasyan ki avèg lannwit; Epina gen ladan tou seluloz, ki ka kalme trip yo ak soulaje konstipasyon.