Disponibilite Sezon Tilapia

Disponibilite sezonye Tilapia:

Tilapia ka kenbe pandan tout ane a nan rejyon twopikal ak subtropikal, men pi bon moman pou trape yo varye selon kote a. Ozetazini, sezon pik pou tilapia se tipikman soti nan jen jiska septanm. An Afrik, pi bon moman pou trape tilapia se pandan sezon lapli a lè nivo dlo a ap monte.

Valè nitrisyonèl Tilapia:

Tilapia se yon pwason ki pa gen anpil kalori, ki gen anpil pwoteyin, ki chaje ak eleman nitritif esansyèl. Li se yon sous ekselan nan vitamin B12, niacin, fosfò, selenyòm, ak potasyòm. Li gen ladan tou omega-3 asid gra, ki esansyèl pou kenbe sante kè ak diminye enflamasyon nan kò a.

Anplis de sa, tilapia se yon bon sous pwoteyin, ak apeprè 23 gram pwoteyin pou chak 3.5 ons pwason kwit. Li pa gen anpil grès tou, ak sèlman apeprè 3.5 gram grès pou chak 3.5 ons pwason kwit. Li se yon opsyon ki an sante ak eleman nitritif-dans pou moun kap ajoute plis pwason nan rejim yo.