Kisa k ap pase si ou manje ramase chak jou?

Si ou manje ramase chak jou, kò ou ap vin pi an sante, paske ramase yo se bon manje pou kò imen an. Efè espesifik yo se jan sa a:

1. Pwoteje je yo ak vizyon amelyore: antosyanin nan ramase ka ankouraje re-jenerasyon an nan rodopsin nan selil retin, anpeche myopya grav ak detachman retin, ak amelyore vizyon.

2. Fonksyon antioksidan, ralanti aje: antokyanin blueberry natirèl yo se antioksidan ki pi efikas. Rechèch USDA a montre ke nan mitan plis pase 40 kalite fwi ak legim ke moun yo souvan manje, ramase gen kapasite nan antioksidan pi fò. Sa vle di ke manje blewry ka gen plis kapasite antioksidan kont aje, kansè ak maladi kè.

3. Amelyore pwòp iminite ou a: Blueberries gen yon anpil nan potasyòm. Potasyòm ka ede kenbe balans likid, san presyon nòmal ak fonksyon kè, men se sèlman 80 kalori. Blueberries yo pre relasyon ak rezistans a radikal gratis, espesyalman espès oksijèn reyaktif, tankou kansè, konjenital maladi sistèm iminitè, ak kadyovaskilè maladi.

4. Amelyore memwa: Mitil gen segondè antioksidan ， amelyore pouvwa nan sèvo ak diminye maladi alzayme la. li gen efè anpeche malfonksyònman, amelyore memwa kout tèm, ak amelyore balans lan ak kowòdinasyon nan granmoun aje la.

5. Tanen nan ramase: anti-bakteri ak antiviral.