Valè nitrisyonèl nan mayi

Mayi se moun rich nan pwoteyin, grès, vitamin, eleman tras ak polisakarid, elatriye konsomasyon regilye nan mayi gen gwo benefis sante.

Valè nitrisyonèl nan mayi

Koulye a, moun yo pi plis ak plis okouran de enpòtans ki genyen nan manje grenn koryas. Mayi se yon grenn jaden komen men nourisan koryas. 70% nan grès mayi se linoleik asid, ak fosfò li yo ak vitamin B1 kontni yo pi wo a nan sereyal. Mayi tou se moun rich nan vitamin E. Anviwon 80% nan eleman yo tras nan mayi yo prezan nan anbriyon an. Mayi jòn se moun rich nan karotèn.

Efikasite ak wòl mayi a

1. Pèdi pwa

Mayi gen kalori relativman ba epi li fasil pou santi plen apre manje, sa ki ka ede moun pèdi pwa nan ranplase repa.

2. Anti-kansè

Plant karboksimetil ka akselere egzeyat la nan karsinojèn ak lòt toksik, ak manje plis mayi kapab tou anpeche efè segondè yo nan medikaman antikanse sou kò imen an.

3. Bese tansyon ak lipid san

Gwo kantite kalsyòm nan mayi ka akselere divizyon selilè, diminye kontni kolestewòl la nan serom, ak anpeche kolestewòl ki soti nan konfòme yo avèk miray yo veso sangen. Se poutèt sa, mayi ka anpeche epi trete kardyovaskulèr maladi kè, arteryoskleroz, iperlipidemi, tansyon wo, ak lòt maladi kadyovaskilè ak serebwo nan yon sèten limit.

4. Vizyon

Paske lutein a ak zeaxanthin nan mayi gen yon efè antioksidan fò, konsomasyon regilye nan mayi jòn ka soulaje koripsyon makula, diminye vizyon, ak jwe yon wòl nan amelyore Visions.

5. Ankouraje gastwoentestinal mobilite

Manje mayi ka jwe yon sèten wòl nan prevansyon ak trete konstipasyon, anterit, ak kansè nan entesten.

6. Anti-aje, ogmante memwa

Mayi pa sèlman gen fonksyon yo nan amelyore pouvwa nan sèvo, memwa ak metabolis, ak reglemante nè, men tou, ka kenbe po a lis ak reta ondilasyon.

Se pa sèlman gen anpil benefis nan manje mayi, gen tou anpil benefis nan bwè mayi yo bwè, tankou dyurez ak tansyon.