Èske manje 2 bannann yon jou move pou ou?

Li ta bon pou ou manje 2 bannann yon jou.Nou ta dwe manje 300g nan fwi yon jou, 2 bannann pa pral depase kantite lajan sa a are Bannann yo rich nan eleman nitritif, ak manje bannann chak jou ap ede kò nou vin pi sante. ta dwe evite manje bannann anvan ou ale nan kabann, paske manje bannann anvan ou ale nan kabann pral afekte dòmi ou, ak bannann gen enèji segondè. Manje bannann anvan yo ale nan kabann ka mennen nan enkapasite yo dijere ak lakòz obezite.