Ki jan yo fè smoothie frèz ak frèz nan frizè

Fè yon smoothie frèz ak frèz nan frizè se rapid ak fasil. Men yon resèt senp:

 

Engredyan:

1 tas frèz nan frizè

1 bannann (si ou vle pou ajoute krèm ak dous)

1 tas lèt (letye oswa ki pa letye tankou lèt zanmann, lèt soya, elatriye)

1/2 tas yogout (plen oswa aromatize)

1 gwo kiyè siwo myèl oswa erab (si ou vle pou plis dous)

1/2 ti kiyè ekstrè vaniy (si ou vle)

Kèk kib glas (opsyonèl, si ou vle yon smoothie pi epè)

Enstriksyon:

1. Prepare engredyan yo:

Rasanble tout engredyan ou yo epi mezire yo.

 

2. Melanje engredyan yo:

Mete frèz yo nan frizè, bannann (si w ap itilize), lèt, yogout, siwo myèl oswa siwo erab (si w ap itilize), ak ekstrè vaniy (si w ap itilize) nan yon blenndè.

Si ou vle yon smoothie pi epè, ajoute kèk kib glas nan blenndè a.

 

3. Melanje jiskaske lis:

Melanje engredyan yo sou gwo vitès jiskaske melanj lan lis ak krèm. Sa a anjeneral pran apeprè 1-2 minit. Si smoothie a twò epè, ajoute yon ti kras plis lèt epi melanje ankò jiskaske ou rive nan konsistans ou vle.

 

4. Gou ak Ajiste:

Gou smoothie a epi ajoute plis siwo myèl oswa siwo erab si ou prefere li pi dous. Melanje ankò yon ti tan pou melanje.

 

5. Sèvi:

Vide smoothie a nan linèt epi sèvi imedyatman. Ou kapab tou gani ak kèk frèz fre oswa yon ti gout granola sou tèt si ou vle.

 

Jwi smoothie frèz entérésan ou a!

 

Poukisa Chwazi Nou